L’histoire des méridiens

Le rôle des méridiens

Les méridiens sont des canaux d’énergie subtils donc totalement invisibles à l’oeil nu. Ils sont remplis d’énergies positives ou négatives qui circulent comme des rivières qui se croisent et s’entrecroisent à travers tout notre corps. Donc ils répartissent le « Qi » c’est-à-dire « l’énergie Vitale ». En fonctions des cultures, nous pouvons le nommé « prana ». Le « Qi » nourrit les organes, les fonctions vitales, les émotions et le comportement. 

Les méridiens contrôlent ainsi toutes les fonctions corporelles et relient toutes les parties du corps entre elles.

Chacun des méridiens est relié à un organe précis ou à un ensemble d’organes. Par conséquent, chaque système de notre corps est interdépendant et interconnecté. De plus, Le « Qi » irrigue le corps selon un cycle de 24h que l’on nomme « les marées énergétiques ».

Le système énergétique des méridiens est basé sur le Yin & le Yang

Le Yin Yang est une double polarité.

• Le Yin représente l’énergie féminine inhibitrice. Il est statique, apaisant et intuitif. Il correspond à la concentration et la matérialisation. Le Yin se relie à la terre souterraine et à la nature. On le considère comme froid et capable de générer du froid.
• Le Yang représente l’énergie masculine excitatrice. Il est dynamique, stimulant et logique. Le Yang correspond à l’expansion et s’élève représentant le ciel. La médecine chinoise le considère comme chaud ou capable de créer de la chaleur.

Le Yin et le Yang sont donc 2 types d’énergies différentes du « Qi ». Elles circulent partout dans notre corps en étant interdépendantes. Si ces énergies sont bien harmonisées et équilibrées, elles influencent positivement sur notre état de santé général.

Le Yin vise à nous relaxer tandis que le yang entraine le mouvement.

Exemple : Si à certains moments le Yin prends le dessus, nous aurons tendance à se mettre devant la télé avec des petites choses à grignoter (prise de poids et pas bon pour le mental). Tandis que si c’est le Yang qui prends le dessus, nous aurons tendance à être hyperactif physiquement ou mentalement (pas le temps de mettre le corps au repos).

Au sein de la médecine traditionnelle chinoise, la vie est un cycle de Yin (hiver) et de Yang (été) équilibré par des saisons intermédiaires, comme le printemps et l’automne. Par conséquent, c’est le moment idéal pour mettre son Yang en avant afin de se remettre en mouvement vers l’action, la création et la concrétisation.

D’où la puissance d’une séance de radiesthésie, en cette sortie d’hiver, pour un alignement physique, psycho-émotionnel et physiologique.

Les spécificités des méridiens en médecine chinoise

Les 12 méridiens principaux sont bilatéraux et se dédoublent symétriquement de chaque coté de notre corps selon un sens bien précis servant de liaison entre nos organes, nos viscères et nos tissus.

Les méridiens Yin circulent du bas vers le haut sur le devant du corps. Quant aux méridiens Yang circulent du haut vers le bas à l’arrière du corps à l’exception du méridien de l’estomac  (voir le schéma en bas de l’article).

Chaque méridien est associé à une fonction biologique et non aux organes structurels comme la respiration, la digestion, l’assimilation, la défense etc. Tous sauf celui du triple réchauffeur et celui du coeur qui sont reliés à un système d’organes particuliers.

Chaque méridien est lié aussi à un élément tel que l’eau, le feux, la terre, le bois et le métal. Par exemple, nous venons de quitter l’hiver qui a pour élément l’eau et comme organes rattachés la vessie, le reins et les oreilles. Nous rentrons dans la belle saison du printemps qui a pour élément le bois et comme organes rattachés le foie, la vésicule biliaire et les yeux. 

Les deux méridiens secondaires, appelés aussi « merveilleux », sont le vaisseau « Conception » qui est Yin et le vaisseau « Gouverneur » est Yang.

Explications de chaque méridien

Les 6 méridiens principaux en Yin

• Méridien du Poumon : Il gouverne la fonction respiratoire et est responsable de la circulation du « Qi » dans les poumons. Il est étroitement lié à la respiration, à l’énergie de défense du corps et à la régulation du système immunitaire. 
• Méridien de la Rate : Il est responsable de la transformation et du transport des aliments digérés. Il est également crucial pour le système immunitaire et la production de sang. Il influence le niveau d’énergie et la capacité du corps à maintenir un équilibre entre l’humidité et la sécheresse.
• Méridien du Cœur : Gouvernant l’activité cardiaque et la circulation sanguine, ce méridien est également associé aux émotions et à la conscience. Il est lié à l’expression de l’amour, de la joie, de la compassion, à la qualité du sommeil et à la clarté mentale.
• Méridien du Rein : il est considéré comme le réservoir de l’énergie vitale du corps. Par conséquent, il est crucial pour le développement, la croissance et la reproduction. Ce méridien est associé à la force physique, à la vitalité et à la gestion du stress.
• Méridien du Maître du Cœur : Il protège le cœur des influences externes en régulant les émotions et en favorisant les interactions sociales harmonieuses. Il est lié à la perception de la chaleur et du froid et à la capacité du corps à maintenir un équilibre émotionnel.
• Méridien du Foie : Responsable du stockage et de la distribution du sang dans le corps, il régule également le flux émotionnel, la créativité et la capacité du corps à s’adapter aux changements. Il est souvent associé à la libre circulation du « Qi » dans tout le corps.

Les 6 méridiens principaux en Yang

• Méridien du Gros Intestin : Il est responsable du mouvement et de l’élimination des déchets du corps. Il régule également l’absorption de l’eau et des minéraux.
• Méridien de l’Estomac : Il contrôle la digestion et l’assimilation des aliments jusqu’à leur transformation en énergie/nutriments nécessaires à notre corps. Il influence également l’appétit et le métabolisme.
• Méridien de l’Intestin Grêle : Responsable du tri et de la séparation des aliments ingérés, ce méridien est également impliqué dans l’absorption des nutriments et des liquides. Il est lié à la clarté mentale et à la capacité de discerner ce qui est bénéfique pour le corps.
• Méridien de la Vessie : Il régule l’élimination des déchets du corps par l’urine et maintient l’équilibre des fluides dans notre corps. Il est également associé à la capacité du corps à s’adapter aux changements et à la résilience face au stress.
• Méridien de la Triple Réchauffeur : Il régule la température corporelle et gouverne les processus de digestion, de circulation et d’élimination. Il est associé à la coordination des fonctions des organes internes et à l’intégrité du système immunitaire.
• Méridien de la Vésicule Biliaire : Il est impliqué dans le stockage et la sécrétion de la bile, qui est essentielle à la digestion des graisses. De plus, il est associé à la prise de décision, au courage et à la planification.

Les 2 méridiens « merveilleux »

• Méridien Gouverneur : Il est considéré comme le canal principal de la circulation du « Qi » le long de la ligne médiane du dos. Il commence au périnée et monte le long de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Ce méridien est associé à la régulation de l’énergie Yang du corps et à la stimulation des fonctions des organes internes. Il est souvent utilisé dans la pratique de Qigong et de Tai Chi pour renforcer l’énergie vitale.
• Méridien Conception : Il est également situé le long de la ligne médiane du corps, mais à l’avant. Il débute au niveau du périnée et monte jusqu’au menton, en passant par le bas-ventre et la poitrine. Ce méridien est associé à la régulation de l’énergie Yin du corps et à la gestion des fonctions de reproduction et de digestion. Il est souvent utilisé dans les pratiques de méditation et de respiration pour cultiver l’énergie interne et améliorer la santé reproductive.

Être en paix en écoutant ses émotions

La tristesse

L’émotion que vous ressentez est de la tristesse. Qu’est ce qui vous pèse ? Un décès, une trahison, la solitude, un échec, des soucis de santé, l’ennui, des soucis d’argent, des disputes… Quelles ont été les conséquences physiques ou émotionnelles au niveau de votre corps ? Par exemple, les réactions peuvent être des pleurs, des réactions alimentaires (le besoin de combler ou au contraire le dégout de manger), moins d’élan, d’envies, le renfermement sur soi, le laisser aller…

Comment écouter sa tristesse pour guérir de ses blessures ?

• Être à l’écoute de soi et de ses réactions sont de vrais signes d’amour envers vous même. Vous autorisez à pleurer, c’est accepter d’être vulnérable et fort en même temps. Osez demander de l’aide, des conseils, c’est s’affranchir de sa fierté, de son ego et une manière de se prouver à soi même que l’on veut s’en sortir.

Vous êtes humains ! Être sensible et vrai ne veut pas dire « être faible » mais demande bien du courage !

Vous pensez surement être seul à vivre certaines choses, certaines douleurs. Une fois que l’on s’ouvre, on se rend compte à quel point d’autres personnes vivent ou ont vécu les même souffrances. Si vous avez l’envie de guérir de vos blessures, alors l’univers vous emmènera à la rencontre des bonnes personnes, elles sont sur votre chemin. C’est inévitable quand la décision est prise.

Alors, osez être et permettez vous de grandir à travers ces expériences de vie pour monter en niveau de conscience.

« La tristesse est un sentiment qui remonte à la surface en cas de solitude. » 

Paulo Coelho

« Parfois, il faut connaître la tristesse pour apprécier le bonheur, supporter le bruit pour apprécier le silence et vivre l’absence pour apprécier la présence. » 

Auteur inconnu

La colère

Qu’est ce qui vous a mis/vous met dans une rage folle ? Quel sujet il ne faut pas aborder en votre présence sans que vous vous mettiez en colère sans sortie possible ? Qu’est ce qui vous remonte de suite en lisant ces mots et qui vous procurent instantanément une émotion ou une sensation désagréable dans votre corps ? Ici, je parle de la colère « incontrôlable ». Par exemple, vous avez le coeur qui palpite, votre respiration est plus difficile, un point à certains endroits (dos, articulations, certains organes) ou encore une lourdeur dans certains membres etc.

• Mettre le doigt sur ce qui provoque chez vous une rage, permet de travailler sur la blessure et de guérir bien des maux.

Comment guérir l’émotion de la colère ?

Par exemple, si vous vivez un deuil (d’un travail, d’un divorce, d’une personne décédée etc.) où vous ressentez des choses qui n’ont pas été dites alors il est important d’extérioriser. Autrement cette colère aura tendance à vous ronger de l’intérieur. Il existe plusieurs méthodes. Vous pouvez vous rendre dans un lieu qui vous relit à cette situation ou aux personnes et dire à voix haute ce que vous avez sur le cœur. Vous pouvez aussi écrire une lettre en disant absolument tout ce que vous avez à dire sans retenue, « tout lâcher » et la brûler.

• Extérioriser votre colère de ces manières sont très bénéfiques. Vous vous sentirez léger, calme et libéré.

« Le pardon » n’est pas un tâche facile et ne veut pas dire non plus « oublier » mais permet de poursuivre sa vie en paix, et plus en joie. L’ouverture d’un nouvel horizon arrivera.

Rien n’est sans l’absence de leçon de vie. Alors, autant fuir le chemin des basses vibrations, du marasme quotidien que l’on se crée pour prendre le chemin de la montée de la conscience et de la sérénité. Le début peut s’apparenter à des petits pas, mais ce sont les plus importants pour enfin tenir debout et avancer avec joie.

« Rester en colère, c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un ; c’est vous qui vous brûlez. » Bouddha

« La meilleure façon de vaincre la colère est de reconnaître qu’elle existe et de comprendre pourquoi elle se manifeste chez vous. » Daila Lama

La frustration

Est-ce que vous avez l’impression que les années passent et que rien ne bouge ? Vous n’avez pas avancé personnellement ou professionnellement. Vous restez dans vos habitudes et dans le passé. Les ombres du renouveau, de l’excitation, des projets concrets, des stimulations particulières ne pointent pas le bout de leurs nez ?

Quelles sont les premières étapes pour se réaliser ?

• Notez ce que vous souhaitez changer ou faire pour vous rendre heureux. L’écrire à la main est une belle prise de conscience. Vous pouvez même décider de créer votre carnet de bord.

Ne réfléchissez pas trop en écrivant car vous risquez d’y mettre trop de mental au lieu de laisser place à votre spontanéité et à votre naturel. Laisser glisser votre stylo et écrire tout ce que vous pensez/désirez. Le principal c’est que vos voeux petits ou grands vous procurent de la joie et le sourire aux lèvres. Quand vous vous consacrez à votre bonheur à l’instant présent au lieu de regarder ailleurs, beaucoup de situations et réactions négatives s’estompent. Mettre votre conscience sur le changement sans prise de tête, vous permettra d’attirer l’étincelle porteuse de solutions.

Nous sommes le changement !

« Vivre c’est changer – voilà la leçon que les saisons nous enseignent. » 

Paulo Coelho

« Sois le changement que tu désires voir en ce monde. » 

Gandhi

La peur

La peur est l’une des plus grandes émotions. Vous vous sentez paralysé, figé, tétanisé ? Parfois, vous n’arriverez même pas à vous reconnaitre dans vos réactions ou dans votre personnalité. Vous êtes dans un état où vous subissez plus que vous ne vivez. Petit à petit, vous perdez votre confiance en vous, l’estime de vous. Finalement, vous êtes entrain de vous auto-saboter. Vous voulez quitter cet état d’angoisse mais vous n’avez plus la force, l’énergie, les moyens, le soutien et de visibilité sur les solutions.

Comment affronter ses peurs pour enfin avancer vers la sérénité et la paix ?

• Commencez par écrire sur une feuille ce qui vous effraie, tout ce qui vous passe par la tête : vos émotions, vos ressentis, vos réactions, vos pulsions, des situations etc.
• Identifiez l’état de votre peur : peur de l‘échec, de l’abandon, de la réussite, du rejet, de la discrimination, de ne pas être à la hauteur, peur des autres, peur de souffrir (encore), peur de la mort etc. Ou est-ce un état phobique, de choc, de traumatisme ?
• Mesurez l’intensité entre 0 et 10 de cette peur et analysez si vous êtes en état de la travailler seul ou pas. Encore une fois, demander de l’aide n’est pas une faiblesse.

Ce qui est beau, c’est qu’une fois que vous aurez travaillé dessus, rien ne sera plus comme avant. « Toute prise de conscience amène à un changement de réalité »

« Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre. »  Nelson Mandela

« Refuser d’aimer par peur de souffrir, c’est comme refuser de vivre par peur de mourir. » Auteur inconnu

L’écoute de ses émotions c’est le chemin vers la paix

Mettre le doigt sur vos challenges en voulant y remédier vous mènera vers la sérénité. La paix avec vous même et avec le monde vous propulsera vers des horizons inconnus qui sont pures magies.

Vous vous soignerez en prenant du temps pour vous même avec votre volonté d’avancer. Ce chemin vous permettra de guérir votre âme, les mémoires trans-générationelles ascendantes pour votre harmonie, celle de votre famille et celle de votre descendance.

Nous vous souhaitons vraiment tout le meilleur !

Magnifique poème de Théodore Botrel, auteur-compositeur-interprète français

Nos 4 conseils pour un corps sain dans un esprit sain

Aujourd’hui, j’aimerais vous partager mes 4 commandements qui sont pour moi primordiales pour tendre vers un corps sain.

• Travailler sur soi, c’est-à-dire se recentrer sur nous-même, pour être en paix car la santé mentale et émotionnelle jouent un rôle essentiel sur le fonctionnement de notre organisme physique et énergétique. 
• Faire une ou plusieurs activités physiques qui vous correspondent et qui vous plaisent ! Vous pouvez pratiquer une activité dynamique pour renforcer vos muscles et votre cardio telles que la course à pied, la natation, le fitness, le tennis etc. Il existe aussi des activités plus douces telles que le yoga, la méditation, le Gi Gong qui va plutôt venir travailler sur la respiration, l’énergie vitale et les muscles profonds. Il existe une multitude d’activité physique, choisissez celle dans laquelle vous prenez un réel plaisir, cela sera doublement bénéfique et beaucoup plus facile à intégrer dans votre quotidien. 
• Avoir des moments de ressources où le mental laisse place à l’instant présent ! Vous ne penserez plus à rien sauf à l’activité que vous êtes entrain de réaliser. Il en existe de nombreuses comme jardiner, peindre, bricoler, bouquiner, jouer d’un instrument, s’émerveiller du paysage lors d’une marche… Elles peuvent être considérées comme de la méditation active très puissante dans votre équilibre et votre épanouissement personnel. En effet, elles stimulent la libération d’hormones de bonheur procurant des sensations de bien-être juste fantastiques. Des moments de lâcher prise, vous permettront d’être plus concentré et plus organisé sur les tâches qui nécessitent plus de réflexion mentale. 
• Se nourrir de manière équilibrée et toujours dans le plaisir est ultra essentiel. Acquérir des habitudes alimentaires saines, vous permettra d’avoir une meilleure forme physique et un esprit plus dynamique et serein.

L’alimentation, la base de tout !

J’aimerais faire un petit focus sur cette dernière notion en y ajoutant davantage de précisions car comme dirait Hyppocrate « Que ton aliment soit ta seule médecine ».

« Il faut manger équilibrer » c’est une phrase que nous entendons très régulièrement depuis notre plus jeune âge et je pense que c’est le meilleur conseil que l’on puisse nous donner avec le fameux « pratiquer une activité physique régulière ». Mais que signifie manger équilibré ? C’est se nourrir de toutes les catégories d’aliments de manière raisonnée (en fonction de vos pratiques journalières etc.) et diversifiée. S’alimenter de manière équilibrée est primordial pour l’équilibre de notre corps, chaque « catégorie » a un rôle bien précis pour que notre organisme fonctionne a merveille.

Un corps vivant grâce à des apports sains et équilibrés

La construction est générée par les protéines. Elles jouent un rôle essentiel dans le maintien de notre masse musculaire et la création de nouveaux tissus musculaires.

• Les protéines peuvent être d’origine animales et/ou végétales. Je vous recommande de privilégier les poissons et les viandes blanches, les oeufs ainsi que les produits laitiers faibles en matière grasse. En ce qui concerne les protéines végétales vous en trouverez dans plusieurs légumineuses telles que les haricots rouges, les pois chiches mais aussi dans le tofu ou le soja ! Dans tous les cas, il faut privilégier les produits bruts aux produits transformés.

Notre source d’énergie, notre carburant sont les glucides et les lipides.

• Les glucides sont essentiels à notre alimentation ce sont eux qui vont apporteront de l’énergie ! Vous en trouverez dans plein d’aliments tels que les pâtes, le riz, le blé, le pain etc. Il existe aussi d’autres céréales qui ont des apports nutritifs très intéressants comme le sarrasin, le boulgour, les flocons d’avoine, le millet etc.
• Les lipides sont également essentiels pour un corps en bonne santé grâce à leurs vitamines telles que A, D, E et K. Nous vous conseillons l’huile d’olive ainsi que les acides gras oméga-3 présents dans les graines de lin, de chanvre, les poissons gras etc. Ils jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement des cellules et le système cardio-vasculaire.

La protection de notre corps et de nos cellules est due aux fibres ainsi qu’aux micro-nutriments.

• Les fibres alimentaires de sources végétales jouent un rôle essentiel pour la digestion, le bon maintien et la reproduction d’une flore intestinale saine. Vous les trouverez dans les fruits, les légumes, les légumineuses et les produits céréaliers.
• Les micro-nutriments sont les vitamines (source anti-oxyande), les minéraux et les oligo-éléments. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et au développement normal de notre corps.

Le secret, c’est de trouver votre équilibre

L’équilibre de votre assiette dépend d’énormément de facteurs ! Ici je pense notamment aux quantités de chaque aliment et/ou catégorie. Chacun à un rythme de vie différent, un corps différent, des habilités alimentaires et des besoins différents. Je vous invite à vous documenter sur l’alimentation c’est si passionnant et important ou alors à tout simplement vous rendre chez un professionnel de santé. L’important c’est que le fait de bien s’alimenter soit un plaisir plus qu’une contrainte, car prendre soin de son corps passe aussi par cette étape.

Concentrons-nous sur un minéral, le magnésium !

Dans notre approche globale du corps, nous avons l’aspect physique puisque nous vous conseillons pour vos soins corporels quotidiens mais aussi sur votre bien-être physique intérieur avec la supplémentation (les compléments alimentaires). Aujourd’hui, nous aimerions vous parler en détail du magnésium !

Le magnésium est un minéral essentiel mais à quoi sert-il ?

C’est un minéral indispensable à la vie et par conséquent au bon fonctionnement cellulaire de notre organisme. D’ailleurs, il est communément appelé « le minéral de l’énergie ». Il a différentes fonctions, que je vous invite à découvrir. 

• Il permet de réduire la fatigue, le stress, l’anxiété, la nervosité, l’irritabilité, les troubles du sommeil qui sont aujourd’hui un vrai fléau dans notre quotidien.
• Il intervient dans le fonctionnement du métabolisme des sucres, des protéines et des graisses. Par conséquent, il est stocké en grande partie dans nos os et dans nos muscles.

Par exemple, un individu de 70 kilos possède en moyenne 25 grammes de magnésium en réserve, dont 53 % dans les os, 27 % dans les muscles, 19 % dans les tissus mous et moins de 1 % dans le sang. (Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/)

Bien évidemment, tout le monde est concerné par les apports en magnésium. Cependant, il est vivement recommandé pour certaines personnes d’avoir un excellent apport comme les personnes diabétiques, les femmes sous traitement hormonal ou enceinte, les adolescents en pleine croissance, les sportifs ou pour les personnes qui ont un besoin spécifique de cicatrisation ou au niveau cardiovasculaire.

Comment avoir un apport suffisant en magnésium ?

Il est conseillé de consommer régulièrement des aliments qui contiennent du magnésium pour être plein d’énergie. Si la quantité reste insuffisante que ce soit par vos goûts alimentaires, vos besoins ou votre rythme de vie, une cure de magnésium grâce à des compléments alimentaires ne peut vous faire que le plus grand bien !

Quelles sont les principales sources de magnésium ?

• Le cacao 
• Les fruits secs et les oléagineux comme les graines (chia, lin, courges etc.) 
• Les céréales complètes 
• Les palourdes, crevettes et bigorneaux
• Les épinards et les haricots verts
• Les poissons gras
• Les fromages à pâte dure

Quelles sont les compléments alimentaires qui contiennent ce minéral ?  (La durée préconisée d’une cure est de minimum 3 mois)

• Le magnésium (boite d’un mois)
• Le LifePak (boite de deux mois)
• Le duo : LifePak & Marine Omega (boite de deux mois)

Si vous ne le saviez pas, nous vous offrons un conseil personnalisé pour vous guider vers la supplémentation la plus adapté à vos besoins, n’hésitez pas à nous contacter (aucun engagement bien-sûr).

Retrouvez l’ensemble de nos solutions pour un bien-être physique intérieurement et extérieurement sur notre page : https://yesharmonie.mynuskin.com

En vous souhaitant une excellente santé !

Débuter une nouvelle année alignée grâce à de simples actions !

Les activités telles que faire le ménage en profondeur, faire du vide, désencombrer, créer de l’espace sont nécessaires pour ressentir un nouvel air frais et permettre au nouveau de rentrer et prendre sa place. C’est pareil que dans notre tête, faire du vide permet de s’ouvrir à de nouvelles opportunités, créations et envies.

Alors voici quelques astuces parmi tant d’autres pour vous sentir mieux dans votre environnement avec une nouvelle énergie et donc une toute nouvelle dynamique pour cette nouvelle année 2024 !

• Faire un bon nettoyage de chaque pièce même celles qui ne sont pas habitées comme celle d’un enfant qui est parti de la maison (meubles, étagères, sous les lits, les haut des placards de cuisine, sol etc.).
• Rangez vos placards de vêtements et faites le tri de ce dont vous n’avez plus besoin ! Pensez à donner, vendre, troquer etc. Ce rangement permet une bonne circulation des énergies.
• Séparez-vous de tout ce qui est cassé, fêlé, ébréché, déchiré, taché… L‘état de vos affaires correspond à la valeur que vous vous donnez. Vous méritez le meilleur.  Il y a trop souvent une grand écart entre ce que nous possédons et ce que nous utilisons réellement. Vider le trop plein est ultra satisfaisant. Vous y verrez beaucoup plus clair.
• Réparez les volets, les tiroirs, placards qui ferment mal. Huilez les huisseries, c’est si désagréable quand elles grincent. Préférez la fluidité !
• Dégagez les lieux de passages tels que les escaliers, les couloirs, les fenêtres, les entrées… afin de laisser l’énergie circuler librement.
• Nettoyez en profondeur les salles de bains en débouchant les éviers, en refaisant les joints si nécessaire etc…
• Nettoyez vos bouches d’aérations pour que l’air de votre habitat soit bien renouvelé. Profitez-en pour bien aérer avec les fenêtres grandes ouvertes !
• Coupez ou taillez les plants du jardin qui en ont besoin si ce n’est pas déjà fait pour qu’ils se renforcent au niveau de leurs racines. Pensez aussi à rentrer vos plantes pour qu’elles ne gèlent pas cet hiver.
• Faites du vide dans votre garage de tout ce qui est encombrant et inutile pour pouvoir circuler librement voire même rentrer votre voiture pour la protéger si c’est quelque chose qui vous interpelle.
• Nettoyez l’extérieur et l’intérieur de votre entrée pour un bel accueil !
• Lavez vos vitres pour y voir plus clair et être plus connectés à l’extérieur, à la nature et à la lumière !
• Diffusez des huiles essentielles en fonction de vos besoins du moment (antibactérienne, pureté, sérénité, vitalité…).
• Mettez de la musique à hautes vibrations, elles sont excellentes pour votre énergie.
• Changez de place à vos meubles ou à vos objets, le mouvement c’est important. Rien n’est figé dans la vie. Si vous passez devant votre maison, votre déco, votre jardin sans même les regarder alors il est grand temps de changer votre environnement. Rester dans les habitudes deviennent fortes ennuyantes à la longue et favorise le statut quo ! Préférez le regard neuf et émerveillé. Un rien peut tout changer !

« Bouger c’est énergiser votre vie » Stéphanie

Débuter une nouvelle année avec plus de légèreté en se retrouvant avec soi !

Il y a également le travail sur soi. Et oui ! Ce n’est pas le plus simple mais sûrement le plus beau et le plus bénéfique. D’ailleurs certaines des actions que nous avons évoquées juste avant peuvent être provoquées naturellement avec un travail sur soi-même !

Le début de quelque chose, ici d’une nouvelle année, c’est aussi le moment de se poser les bonnes questions et de mettre de belles intentions en place pour les nouveaux jours qui nous attendent. Cela passe par l’identification des points de blocages de l’année qui vient de s’écouler. Cette réflexion permet de faire un point et de pouvoir y remédier pour que l’année prochaine soit plus harmonieuse et plus agréable.

Pour moi, c’est très important sinon vous resterez toujours dans cette roue infernale où rien ne change. Même si ce n’est pas simple de se regarder en face et d’analyser sans pouvoir tout de suite trouver une solution, c’est nécessaire pour avancer. Rester dans ses peurs ou le déni ne fera que vous figer davantage et rien n’évoluera, la stagnation prendra place.

Donc mettez en conscience ce qui est bon de changer pour vous rendre la vie plus agréable. Tout est possible, il suffit de le décider. 

Pas à pas, vous allez voir les choses sous un autre angle, un nouveau regard, de nouvelles perspectives et donc un chemin plein de découvertes et d’émerveillements auquel vous n’auriez peut être même pas imaginé.

« Le secret du changement consiste à se libérer du passé, à retrouver sa vraie vérité en étant aligné pour un nouveau départ bien mérité avec authenticité et beauté » Stéphanie

Se retrouver grâce à quelques questions, c’est le moment de se poser !

Je vous invite à vous munir de votre plus beau stylo et de votre meilleure feuille pour répondre à ces petites questions. Le temps que vous mettrez à réaliser ce petit « exercice » dépendra de vous, de votre année et de votre personnalité. J’espère que vos réponses vous permettront de faire un point sur votre année 2023 pour commencer 2024 en étant plus léger et aligné avec vous-même !

• Qu’est-ce qui vous a rendu le plus heureux cette année ? Une réussite, une bonne nouvelle, une reconnaissance, de belles paroles reçues, une fête, un événement marquant, l’arrivée d’un animal… Établissez une liste de vos plus beaux moments, cela va vous permettre de vous rendre compte des événement heureux de cette année 2023 !
• Qu’est-ce qui va a touché émotionnellement et profondément (positivement ou négativement) ? Une phrase, un mot, un geste, un évènement…
• Est-ce que vous avez davantage de confiance, peu importe les domaines (personnel ou professionnel), par rapport au début d’année ? Même si cela peut vous paraitre insignifiant, par exemple être plus confiant fasse à une situation ou dans la réalisation de quelque chose, écrivez-le ! C’est bon de voir les évolutions et ultra gratifiant.
• Quelle est la chose dont vous êtes le plus fier ?  De vous êtes respecté, écouté ? D’avoir pris soin de vous ? D’être monté en puissance dans votre travail ? D’avoir osez faire des choses que vous n’auriez jamais faites avant ?
• Avez-vous ressenti de la déception (en quelqu’un, en vous-même, face à une situation) et pourquoi ? L’avez vous mise en lumière et si oui quelle prise de conscience en avez-vous tiré pour aller de l’avant et ne pas vous morfondre ?
• Qu’est-ce qui vous a mis le plus en colère et pourquoi ? Qu’est-ce que cette émotion a révélé chez vous ? Ou au contraire, qu’est-ce qu’elle a provoqué ? Quel changement ? Est-ce une émotion qui se répète sans cesse face aux mêmes types de situations ?
• Qu’est-ce que vous avez fait ou créé de nouveau cette année chez vous ? Dans votre maison, terrasse, jardin etc.
• Quel a été le plus gros travail sur vous-même ? À quel moment vous vous êtes surpassé en relevant des défis ? Qu’est ce qui a a donné peut-être plus de sens à la vie que vous êtes entrain de vivre aujourd’hui ?
• Avez-vous ressenti de la peur ? Par rapport à quels sujets ? L’avez-vous combattu ? C’est une émotion qui fige les actions alors c’est bon de les élucider pour avancer.
• Si vous vouliez revivre une journée, ce serait laquelle ? Identifiez “le pourquoi” elle était formidable. Le fait d’être entouré par votre famille, vos amis ? De vous sentir aimé, soutenu, uni ? D’avoir ri à n’en plus finir ? D’avoir beaucoup appris ? D’avoir vécu une journée où tout ce que vous regardiez était beau ? De vivre votre passion ? D’avoir trouvé l’amour, l’amitié véritable ? D’avoir été appréciée et/ou reconnue pour la belle personne que vous êtes ? etc.
• Qu’est-ce que vous avez envie de travailler en vous pour une meilleure harmonie avec vous-même ? Les axes qui vous titillent au quotidien, des émotions trop récurrentes ou trop peu exprimées, un manque de confiance, ne pas prendre assez le temps pour certaines choses qui vous tiennent à cœur, ne pas réussir à apprécier le moment présent, vivre pour les autres, dans le passé ou dans le déni ? Faire la paix avec des événements passés pour ouvrir un nouveau chapitre etc.
• Qu’est-ce que vous avez envie de travailler en vous pour avoir une vie plus en harmonie en 2024 ? Certaines émotions, certains traits de votre caractère, des habitudes, prendre du temps pour vous, décider de partir en vacances pour s’aérer l’esprit ?

« Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre »
Nelson Mandela

« La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système d’énergie du corps » Gary Craig

« La voie de la guérison est la paix de l’âme » Stéphanie

« Les maux du corps sont les maux de l’âme. Ainsi, on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme » Platon