Être en paix en écoutant ses émotions

La tristesse

L’émotion que vous ressentez est de la tristesse. Qu’est ce qui vous pèse ? Un décès, une trahison, la solitude, un échec, des soucis de santé, l’ennui, des soucis d’argent, des disputes… Quelles ont été les conséquences physiques ou émotionnelles au niveau de votre corps ? Par exemple, les réactions peuvent être des pleurs, des réactions alimentaires (le besoin de combler ou au contraire le dégout de manger), moins d’élan, d’envies, le renfermement sur soi, le laisser aller…

Comment écouter sa tristesse pour guérir de ses blessures ?

• Être à l’écoute de soi et de ses réactions sont de vrais signes d’amour envers vous même. Vous autorisez à pleurer, c’est accepter d’être vulnérable et fort en même temps. Osez demander de l’aide, des conseils, c’est s’affranchir de sa fierté, de son ego et une manière de se prouver à soi même que l’on veut s’en sortir.

Vous êtes humains ! Être sensible et vrai ne veut pas dire « être faible » mais demande bien du courage !

Vous pensez surement être seul à vivre certaines choses, certaines douleurs. Une fois que l’on s’ouvre, on se rend compte à quel point d’autres personnes vivent ou ont vécu les même souffrances. Si vous avez l’envie de guérir de vos blessures, alors l’univers vous emmènera à la rencontre des bonnes personnes, elles sont sur votre chemin. C’est inévitable quand la décision est prise.

Alors, osez être et permettez vous de grandir à travers ces expériences de vie pour monter en niveau de conscience.

« La tristesse est un sentiment qui remonte à la surface en cas de solitude. » 

Paulo Coelho

« Parfois, il faut connaître la tristesse pour apprécier le bonheur, supporter le bruit pour apprécier le silence et vivre l’absence pour apprécier la présence. » 

Auteur inconnu

La colère

Qu’est ce qui vous a mis/vous met dans une rage folle ? Quel sujet il ne faut pas aborder en votre présence sans que vous vous mettiez en colère sans sortie possible ? Qu’est ce qui vous remonte de suite en lisant ces mots et qui vous procurent instantanément une émotion ou une sensation désagréable dans votre corps ? Ici, je parle de la colère « incontrôlable ». Par exemple, vous avez le coeur qui palpite, votre respiration est plus difficile, un point à certains endroits (dos, articulations, certains organes) ou encore une lourdeur dans certains membres etc.

• Mettre le doigt sur ce qui provoque chez vous une rage, permet de travailler sur la blessure et de guérir bien des maux.

Comment guérir l’émotion de la colère ?

Par exemple, si vous vivez un deuil (d’un travail, d’un divorce, d’une personne décédée etc.) où vous ressentez des choses qui n’ont pas été dites alors il est important d’extérioriser. Autrement cette colère aura tendance à vous ronger de l’intérieur. Il existe plusieurs méthodes. Vous pouvez vous rendre dans un lieu qui vous relit à cette situation ou aux personnes et dire à voix haute ce que vous avez sur le cœur. Vous pouvez aussi écrire une lettre en disant absolument tout ce que vous avez à dire sans retenue, « tout lâcher » et la brûler.

• Extérioriser votre colère de ces manières sont très bénéfiques. Vous vous sentirez léger, calme et libéré.

« Le pardon » n’est pas un tâche facile et ne veut pas dire non plus « oublier » mais permet de poursuivre sa vie en paix, et plus en joie. L’ouverture d’un nouvel horizon arrivera.

Rien n’est sans l’absence de leçon de vie. Alors, autant fuir le chemin des basses vibrations, du marasme quotidien que l’on se crée pour prendre le chemin de la montée de la conscience et de la sérénité. Le début peut s’apparenter à des petits pas, mais ce sont les plus importants pour enfin tenir debout et avancer avec joie.

« Rester en colère, c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un ; c’est vous qui vous brûlez. » Bouddha

« La meilleure façon de vaincre la colère est de reconnaître qu’elle existe et de comprendre pourquoi elle se manifeste chez vous. » Daila Lama

La frustration

Est-ce que vous avez l’impression que les années passent et que rien ne bouge ? Vous n’avez pas avancé personnellement ou professionnellement. Vous restez dans vos habitudes et dans le passé. Les ombres du renouveau, de l’excitation, des projets concrets, des stimulations particulières ne pointent pas le bout de leurs nez ?

Quelles sont les premières étapes pour se réaliser ?

• Notez ce que vous souhaitez changer ou faire pour vous rendre heureux. L’écrire à la main est une belle prise de conscience. Vous pouvez même décider de créer votre carnet de bord.

Ne réfléchissez pas trop en écrivant car vous risquez d’y mettre trop de mental au lieu de laisser place à votre spontanéité et à votre naturel. Laisser glisser votre stylo et écrire tout ce que vous pensez/désirez. Le principal c’est que vos voeux petits ou grands vous procurent de la joie et le sourire aux lèvres. Quand vous vous consacrez à votre bonheur à l’instant présent au lieu de regarder ailleurs, beaucoup de situations et réactions négatives s’estompent. Mettre votre conscience sur le changement sans prise de tête, vous permettra d’attirer l’étincelle porteuse de solutions.

Nous sommes le changement !

« Vivre c’est changer – voilà la leçon que les saisons nous enseignent. » 

Paulo Coelho

« Sois le changement que tu désires voir en ce monde. » 

Gandhi

La peur

La peur est l’une des plus grandes émotions. Vous vous sentez paralysé, figé, tétanisé ? Parfois, vous n’arriverez même pas à vous reconnaitre dans vos réactions ou dans votre personnalité. Vous êtes dans un état où vous subissez plus que vous ne vivez. Petit à petit, vous perdez votre confiance en vous, l’estime de vous. Finalement, vous êtes entrain de vous auto-saboter. Vous voulez quitter cet état d’angoisse mais vous n’avez plus la force, l’énergie, les moyens, le soutien et de visibilité sur les solutions.

Comment affronter ses peurs pour enfin avancer vers la sérénité et la paix ?

• Commencez par écrire sur une feuille ce qui vous effraie, tout ce qui vous passe par la tête : vos émotions, vos ressentis, vos réactions, vos pulsions, des situations etc.
• Identifiez l’état de votre peur : peur de l‘échec, de l’abandon, de la réussite, du rejet, de la discrimination, de ne pas être à la hauteur, peur des autres, peur de souffrir (encore), peur de la mort etc. Ou est-ce un état phobique, de choc, de traumatisme ?
• Mesurez l’intensité entre 0 et 10 de cette peur et analysez si vous êtes en état de la travailler seul ou pas. Encore une fois, demander de l’aide n’est pas une faiblesse.

Ce qui est beau, c’est qu’une fois que vous aurez travaillé dessus, rien ne sera plus comme avant. « Toute prise de conscience amène à un changement de réalité »

« Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre. »  Nelson Mandela

« Refuser d’aimer par peur de souffrir, c’est comme refuser de vivre par peur de mourir. » Auteur inconnu

L’écoute de ses émotions c’est le chemin vers la paix

Mettre le doigt sur vos challenges en voulant y remédier vous mènera vers la sérénité. La paix avec vous même et avec le monde vous propulsera vers des horizons inconnus qui sont pures magies.

Vous vous soignerez en prenant du temps pour vous même avec votre volonté d’avancer. Ce chemin vous permettra de guérir votre âme, les mémoires trans-générationelles ascendantes pour votre harmonie, celle de votre famille et celle de votre descendance.

Nous vous souhaitons vraiment tout le meilleur !

Magnifique poème de Théodore Botrel, auteur-compositeur-interprète français